Как убрать фартук на животе

Так называемый фартук на животе, то есть лишнюю кожу, довольно сложно убрать, но вполне возможно. Если случай очень запущенный, излишков много, то следует обратиться к врачу, он предложит эффективный вариант — операцию. Не нужно думать, что хирургическое вмешательство спасет от физической нагрузки. После восстановительного послеоперационного периода начинается работа над своим телом и кардинальное изменение негативных привычек на позитивные. Ведь то физическое состояние, к которому человек себя привел — это отображение основ питания, активности и общей жизненной позиции.

1.  Как убрать фартук на животе — еда

  • Фрукты полезны для здоровья, но в небольших количествах, они содержат много калорий и сахарозы. Правильно кушать в меру, например, не гроздь бананов, а 1-2 шт. в день с овсяной кашей. То же касается груши, винограда, хурмы, манго, авокадо и т.д.
  • В зимние времена дефицита витаминов, покупают или заготавливают самостоятельно сухофрукты: курагу, чернослив, изюм. Не обойтись без орехов, овощей, достаточного питья и черного, серого хлеба.
  • Каши отличное дополнение фруктам, выводят из организма шлаки и токсины, устраняют запоры. Полезные крупы: ячневая, перловая, гречневая, овсяная, пшеничная, кукурузная.
  • Обязательный компонент питания — мясо. Важно, чтобы в продукте была минимальная жировая прослойка. Сало в больших дозах не помогает похудению и дает нагрузку на сердце. Свиная вырезка допускается к употреблению в диетах. Куриное филе, без наличия жира, включает белки и фосфор. Телятина — шейная, филейная часть и вырезка рекомендуется худеющим, в достатке присутствует цинк. Баранина — филе и вырезка со спинки, грудного мяса лучше опасаться, оно самое высококалорийное. Варианты приготовления мяса: вареное и тушеное.
  • Молочные продукты — творог, кефир, молоко, сметана низкой или средней жирности, яйца по 1-2 шт. в день.
  • Обычная доза жидкости в сутки — 2 л, не считая супы. Оптимально пить брусничные морсы, разведенные водой соки.
Как убрать фартук на животе

2.  Как убрать фартук на животе — упражнения

Хулахуп придумали как раз для таких целей — сделать талию узкой, укрепить мышцы кора, сжечь избыточные жировые отложения в месте ненавистного фартука. Работая в нижней части живота, массажные ролики позволяют разогнать кровь и растрясти подкожный жир. Повторять 4 раза в неделю по 5 мин.

Как убрать фартук на животе

3.  Как убрать фартук на животе — березка

Начальное положение лежа на коврике-пенке, руки выпрямлены, немного заведены под тазовую область. Ступни сведены вместе и поднимаются к потолку, таз отрывается от пола. Полученная березка зависает в воздухе на 2 сек. и плавно опускается в исходное положение. Поднимаясь с пола ноги группируются в березку, напрягая пресс, позвоночник не напрягается.

Как убрать фартук на животе

4.  Как убрать фартук на животе — пробежки

Движение способствует сбрасыванию ненужных килограммов, наряду с выполнением других упражнений. Бегать через день по 20-40 мин., утром или вечером в среднем темпе. Не рекомендуется людям с проблемами позвоночника, суставов — ударяющее перемещение ухудшит ситуацию.

Как убрать фартук на животе

5.  Как убрать фартук на животе — обертывания

Для проведения понадобится рулон пленки пищевой и смесь ингредиентов. В результате обвисшая кожа насыщается минералами и витаминами, становится упругой, а значит лучше стягивается, что помогает её восстановлению.

Рецепт №1

  • Молоко сухое — 2 ст.л.
  • Мед — 2 ст.л.

Процесс приготовления:

  • Молочный порошок разводится в пластиковой посуде — 6 ст.л. воды температуры не выше 37°С. Туда же добавляется мед и размешивается.
  • Полученная мазь наносится на фартук живота и обертывается пленкой. Состав глубоко питает распаренную кожу, размягчает ткани, улучшает лимфоток.
  • Держать на поверхности не более 20 мин., дополнительно окутаться одеялом или теплым пледом.
  • Смыть под контрастным душем.
  • 15 повторений с промежутком в 2 дня.
Как убрать фартук на животе

Рецепт №2

  • Мед — 2 ст.л.
  • Апельсиновое эфирное масло — 2 к-ли.

Процесс приготовления:

  • Теплый мед (37°С) растереть с эфирным маслом апельсина и нанести на проблемные места на животе.
  • Обернуть пленкой на 20 мин. Тело должно нагреваться, теряя при этом влагу и лишний объем.
  • Время действия 20 мин., повторять раз в 3 дня, всего 15 процедур.
Как убрать фартук на животе

Как видно, достаточно альтернатив, чтобы помочь себе выглядеть красиво и стать привлекательней для себя и окружающих, стать более развитым в физическом плане. Если упражнения комбинируются с обертываниями, эффект наступит намного быстрее. Самые запущенные случаи провисания живота убираются с помощью оперирования, и этого не нужно бояться, просто, чтобы не допустить такого вмешательства, о теле заботятся всегда без отвлечения на фастфуд и чрезмерную лень.

Запись опубликована в рубрике Похудеть с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.